HIERBAS DE ALIVIO DE ESTRÉS
A veces la respuesta fisiológica al estrés puede no ser suficiente, por esta razón que el uso de ciertas hierbas resulta para ser de gran ayuda para mejorar la resistencia del organismo, aumentar su rendimiento y protegerla del envejecimiento prematuro.
La medicina herbaria utiliza hierbas como remedios contra el estrés antidepresivo y relajante.
Estas plantas, por sus numerosas propiedades producen una mejora general de la condición física y mental; y realizar una acción equilibrante sobre el inmune, endocrino, circulatorio y nervioso.
Qué es el estrés
El estrés es una respuesta de adaptación del organismo, que caras acelerados ritmos de vida, alimentos, descanso insuficiente, desequilibrios de eventos psicológicos que pueden provocar ansiedad, insomnio, irritabilidad, dificultad para concentrarse, fatiga y depresión.
El cuerpo humano se defiende produciendo modificaciones biológicas, hormonales, inmunitarias y enfermedades neurodegenerativas para mejorar la resistencia. La respuesta adaptativa es más alta en personas jóvenes de 20-30 años, mientras que las mitades después de 70 años.
Cuando se prolonga el período de estrés, resulta una sensación constante de fatiga, debilidad, falta de vitalidad; difíciles de recordar y para mantener la concentración, disminución de la eficiencia en el estudio y trabajo intelectual. A menudo en esta condición le pone estilo de vida inadecuado, exposición a rayos UVA y UVB, contaminación del aire, sustancias tóxicas (tales como solventes, tóxicos minerales, metales pesados, pesticidas, detergentes), una dieta deficiente en minerales y vitaminas y psicofísico fatiga excesiva, todos los factores que debilitan el cuerpo invecchiandolo prematuramente.
Un arma natural contra el estrés: flores de Bach
Hierbas adaptogénicas
Plantas adaptógenos sostienen el cuerpo en caso de estrés y agotamiento, fatiga, periodos que requieren mayor trabajo físico o intelectual y climático o estacional, que aumentan la resistencia a la fatiga, regula funciones metabólicas y mejorar las capacidades cognitivas.
Esta categoría incluye el ginseng (Panax ginseng), una valiosa ayuda para combatir trastornos relacionados con el estrés, rhodiola (Rhodiola rosea), el Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus) y Andina maca (Lepidium meyenii). Estas plantas también pueden ser útiles para la disminución de la libido y astenia sexual en ambos sexos.
Esta propiedades revitalizantes y propiedades afrodisíacas son debido a la presencia de componentes estimulando las glándulas endocrinas, especialmente las glándulas suprarrenales, ovarios y testículos.
Incluso la planta Astragalus, uno de los inmuno estimulantes más importantes, para su adattagene, se muestra para contrarrestar la fatiga, la fatiga y el agotamiento. Se recomienda su uso con el fin de maximizar el rendimiento del aprendizaje y la memoria y mejorar la duración del sueño, en virtud de sus efectos relajantes.
La planta también ha demostrado una acción de cardiotónico, puede reducir la presión arterial y por lo tanto, útil en caso de hipertensión después de períodos prolongados de estrés; y desintoxicante propiedades que apoyan el hígado en eliminazioe de toxinas, protege de daños causados por productos químicos o sustancias tóxicas.
Antidepresivos naturales
El estrés también puede conducir a ansiedad, insomnio y depresión, al enlazar a la escasez de alimentos o eventos de carácter psicológico. En estos casos recomendamos griffonia, utilizado con buenos resultados como antidepresivo natural, ya que eleva los niveles de serotonina y regula el ciclo sueño-vigilia (ritmo circadiano). El uso de griffonia demostrado ser útil también para el control de comer emocional debido al estrés.
Hierba de San Juan en su lugar actúa como un equilibrio de estado de ánimo, restringiendo la reabsorción de dos hormonas (noradrenalina y dopamina) que intervienen en apoyo del organismo durante períodos de alto ataque de nervios.
Sedante contra el estrés
Las hierbas sedantes son calmar el sistema nervioso, relajantes musculares y son útiles cuando el estrés es asociado nerviosismo, tensión muscular e insomnio.
Estos incluyen el toronjil (melissa officinalis) y Pasiflora (Passiflora incarnata) son ideales en virtud de ansiolítico y antiespasmódico, en caso de ansiedad y sensación de angustia.
